LLLL nur 1 Jahr später

Oh, mein wöchentlicher Newsletter hat ein Jahr Pause gehabt – so war das nicht geplant.

Um so etwas in Zukunft zu vermeiden ist es jetzt ein vierzehntägiger Newsletter, d. h. zweimal im Monat soll sich die Wahrscheinlichkeit, dass hier Text steht gen 100 % bewegen. (Das ist kein Versprechen)

Lernen

Eine positive Lernerfahrung war mein letzter Urlaub mit meiner Freundin in Ägypten. Bisher war sie die treibende Kraft, was Planung der Reise anging, aber dieses Mal habe ich aktiv mitgestaltet. (Das lag auch an einem Ultimatum ihrerseits und dementsprechend kann ich mich nicht für Eigeninitiative rühmen, die nicht stattfand). Dennoch habe ich die positive Erfahrung gemacht, dass Mitgestaltung und Entscheidungen zu treffen, ein gutes Gefühl in mir auslösen.

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Leben

Allerdings gibt es negative Erfahrungen, aus denen ich gelernt habe: Ich schreibe nicht, obwohl ich die Zeit dazu habe. Mein innerer Widerstand, der Schweinehund und akute Lustlosigkeit scheinen sich gegen mich verbündet zu haben und machen mir das Leben schwer. Stattdessen flüchte ich mich in Welten mit sofortiger Belohnungsstruktur. Ich schaue mir Sport an, lese Nachrichten, scrolle auf Meme-Seiten und verliere mich bisweilen im YouTube-Algorithmus. Und das, obwohl ich Lust habe zu schreiben und aus meinem eigenen Durchschnittsleben ausbrechen möchte.

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Lindern

Dieses Verhalten, sofortige Belohnungsstrukturen zu suchen, erinnert mich an meine eigene Empfindlichkeit gegenüber Dopaminausschüttung. Es ist sehr einfach, sich von dem Affen in dem eigenen Kopf leiten zu lassen, zu prokrastinieren und nur ‘angenehmen’ Tätigkeiten nachzugehen und kurzfristigen Erfolg anzustreben. Masturbation ist ein Paradebeispiel: wenig Aufwand und garantierter Erfolg. ‘Nein’ zu sagen zu solchen Versuchungen wie die Lieblingssüßigkeit oder nach einem Stück Schokolade die restliche Schokoladentafel beiseitelegen, ist schwierig. Einmal etablierte schlechte Gewohnheiten, die womöglich ein Suchtpotenzial innehaben, abzulegen ist noch schwieriger. Ich habe einen Taucher kennengelernt und seine Leidenschaft ist zu tauchen. Aber er raucht. Das Nikotin in der Zigarette beschreibt er als seine Seelennahrung. Es ist die Sucht, die spricht, weil ich mir nicht vorstellen kann, eine aktiv gelebte Leidenschaft und die damit einhergehende Erwerbsgrundlage wie das Tauchen rational aufs Spiel gesetzt wird. Nikotin ist ein Teufelszeug, Studien zeigten, dass Gehirne in Entwicklung, also die gesamte Jugend, vom Nikotin umstrukturiert werden und lebenslang eine Restsucht besteht. Eine legale Droge, die den eigenen Verstand umprogrammiert und das restliche Leben maßgeblich beeinträchtigen kann – bitte nicht rauchen!

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Lesen

Von einer als ‘harmlosen’ Sucht abgetane Droge, wie das Nikotin und das Rauchen mit all seinen schädlichen (Spät)Folgen, finde ich diesen Artikel der taz lesenswert: https://taz.de/Suechtig-nach-Ketamin/!5998069&s=ketamin/

Die Geschichte über den Weg in die Sucht und den Weg aus der Sucht. Sie ist inspirierend und ehrlich und selbst die Kommentare der Leser*innen sind größtenteils positiv. Genauso wie eine Sucht nicht geheilt werden kann, denn das Suchtgedächtnis bleibt, so sind psychische Probleme einzuordnen. Das Problem bleibt, aber das Verständnis und damit das Verhältnis zu diesem Problem ändert sich. Nehmen wir meinen Hang zur Prokrastination als Beispiel, der wird immer bleiben, aber mich hinzusetzen und zu schreiben wird jedes Mal ein Gewinn sein.

Geschafft! :) Seid umarmt und bis in zwei Wochen!